ジムで運動するときにあると便利な持ち物を紹介します！仕事帰りにジムへ行きたい、お風呂へ入る場合は？バッグはどんなものが良い？などの疑問にお答えします。

ジムの持ち物の必需品

ジムへ行くときには必ず持っていきたいものリストをご ...

ヨガポールの上に寝転ぶだけで骨盤の歪みを矯正してくれたり、肩こりや太もも痩せに効くと話題になっています。ヨガポールを始めても続くかどうか不安…という人は代用品で試してみるのがおすすめですよ！

ヨガポールとは

ヨガポールは、ス ...

メイクはなるべく落としたくないけど、ジムではやっぱりメイクを落とすべき？と悩んでいませんか。ジムメイクの常識と、汗をかいても眉毛メイクが落ちない方法などをご紹介します。

メイクしたまま運動するのはNG

基本的には、ジムではメ ...

年齢を重ねるたびに柔軟性が失われ、股関節が硬くなっていきますよね。股関節が硬いけどヨガを始めたい！という人や、ヨガ初心者だけどヨガを続ければ体が柔らかくなる？と不安な人に役立つ情報をお届けします。

体の不調の原因は「股関節が硬い ...

初めてジムへ行くときは、服装で悩みますよね。「あの人、ダサいな～」と思われていたらショック！スパッツだけはOK？ジャージはありなの？といった疑問にお答えします。

張り切りすぎは恥ずかしい！

ジムの服装と言えば、ブラトップにス ...

ヨガでよく使われる曲は、心身ともにリラックスさせる効果があるので睡眠の前に聞くのもおすすめです。眠りの質を高めて、翌朝スッキリ起きましょう！自宅ヨガで流したい人気のヒーリングミュージックをご紹介します。

ヨガで音楽を流すメリット ...

汗が染み込んでいるヨガマット、洗いたいですよね！でも、洗濯機に入れて回してしまっても大丈夫？ヨガマットの正しいお手入れ方法をご紹介します。

洗濯機で洗えるのは一部のヨガマットのみ

基本的に、ヨガマットは洗濯機で洗えません。洗 ...

ジムで履くトレーニングシューズは、「履いていないスニーカーでいいや」と思っていませんか？ジムでは、運動に適したシューズを履くことで、パフォーマンスが向上します。おすすめのトレーニングシューズやランニングシューズもご紹介します！ ...

最近、背中が丸まってきてはいませんか？意識しても難しい姿勢の矯正は、ヨガの補助具である「ヨガホイール」にお任せ！ニューヨーク発祥で世界的に注目されているヨガホイールの効果と、ヨガホイールのレッスンを受けられるおすすめのスタジオをご紹介 ...

トレーニングジムやフィットネスクラブに入会すると、「上履き」を持参するように言われますよね。でも、みんなどんな靴で通っているのか分からない！自分だけ浮いてしまったらどうしよう…という人のために、『ジムの室内履き』の常識を紹介します。